健康喝水法官方版

还在为怎么健康喝水而烦恼么？还在怎么保持身体健康、生活习惯而烦恼么？专家为你量身定制喝水法。期待你的下载。

健康喝水法app是一款专为喝水而设计的软件，它能通过记录我们的身体健康程度、生活习惯等等，来帮我们制定一个科学的、合理的喝水时间。让喝水，成为身体的一部分。

【软件介绍】

健康喝水法app将激励你定时饮用足量的水。

应用程序的计算机将计算和建议你的身体器官所需摄取的水分，这将成为你每日要达到的目标。

根据你的需求所发出的提醒让你不再忘记定时饮水，而且你还能追踪自己的结果并在图表和统计上进行比较。

由于其功能以及可以完全自定义，这是市场上这类应用程序里最先进的。快来自己体验一下吧!

【软件功能】

★ 水分摄取量计算机 – 计算并建议你每日要达成的目标

★ 提醒 – 确保你定时饮水

★ 英制单位(盎司)或公制单位(毫升)

★ 图表(每日和每月)

★ 统计

★ 活动注册

★ 容量可以调整

【喝水小知识】

1、睡前喝水，可预防心梗和中风。人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。

2、起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。

3、运动前喝水，表现更好。当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳

4、饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。

5、焦躁疲惫时，喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。

6、天黑后烧开水，水质最佳。台湾新光医院肾脏科医师江守山表示，因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质最好。最好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。

7、大口喝水，等于没喝。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。

8、瓶装水最易滋生细菌。瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。