好享瘦智能健身房安卓最新版

好享瘦智能健身房APP是一款非常智能贴心的健身软件，通过软件，你可以认识狠多有相同健身意向的朋友，一起组团去健身，还可以定制属于自己的健身方案，还在等什么呢，快来下载吧！

好享瘦智能健身房APP相关介绍

好享瘦智能健身房是一款专为女性打造的健身软件。有了这款软件，各位女性就不用再担心传统健身房的诸多劣势之处，可以拥有女性私密健身空间，并为你设计专属的健身方案。

好享瘦智能健身房是一款专为女性朋友开发的健身软件，通过App你可以找到想要健身的朋友，随时随地约上好友一起健身，还可以帮你记录你的运动数据！

好享瘦智能健身房APP软件特色

健身不等待 7*24小时营业，每个时间段都限定人数，提前预约，告别等待!

智能化管理 真正智能化、无人化管理，再也不怕推销员!

为女性服务 专为女性用户打造的私密健身空间，从器械到运动方案都精心为你设计!

健身小帮手 健身方案及时推送，健身知识量身定制，懂你的健身闺蜜就在手中!

个人健身档案 运动数据实时更新建档，在这里的每一步都算数!

好享瘦智能健身房APP软件优势

【女性专属】

好享瘦智能健身房是专为女性设计的健身项目，将打造成为女性的专属健身闺蜜，实现家门口就能健身，不再忍受传统健身房的异味和嘈杂，健身更自由。

【更+智能】

门店实行无人管理，7*24小时营业，全程实行分时段预约，从预约-进门-使用器械-出门，一个手机即可搞定，方便快捷。

【更懂您】

您在这里的所有健身数据都会被记录形成个人的健身档案，让您更清楚自己的健身效果并为您制定更个性化的健身方案。

【针对性的健身内容】

平台精心筛选了针对女性健身的内容，随时随地领任务，健身不再是小白

适合女性和初学者的健身计划

1个小时：每次健身，时间应该控制在1个小时，并不是运动时间越长，运动效果越好，任何运动都对关节有损伤，超强度和长时间的运动对你的关节伤害更大。

2个内容：换句话说就是每次健身都要练两个部位，如果腰比较粗，就不能只狂练腰部，还要运动腹部或者胸部。

3个动作：每个部位都要结合3个以上的动作花样。

4组练习：一次健身至少需要4组练习。

5餐饮食：除了高蛋白和低脂肪是食物选择的标准外，少吃多餐也很重要，除了正常的三餐饮食外，可以增加午茶和夜宵，当然，夜宵要用黄瓜代替汉堡包了。

6个部位：全身可以分为6个部位，每个部位的练习重点都不一样。如胸肩重点是推部练习;背、斜方肌重点是拉部练习;手臂(内、外)是弯举曲伸练习;其他如腰、腿、腹部练习可在教练指导下训练。

7天循环：训练周期应以7天为一个周期(肌肉训练)，每三天休息一天，让身体放松，一周每个部位锻炼两次。

8个次数：锻炼肌肉每组动作都在8个次数左右。

9个星期：一次完整的健身训练计划不超过9个星期，这次训练完成后，最好休息一个星期，让肌体好好放松，然后再换一个训练计划，但在休息时要控制饮食。

好享瘦智能健身房 更新日志

1.1.0版更新内容

1、新增个性化训练建议;

2、提供更丰富的健身知识;

3、优化预约和健身房使用;

4、完善用户信用体系;

5、对个人操作发生的变更增加短信和站内信的提醒;

6、增加新用户的激励，发放优惠券;