最新广播体操视频完整版2020

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最新广播体操视频介绍

最新广播体操视频是经常锻炼具有强身健体提高自身体质的体育锻炼项目。我们在早上可以练一段第十套广播体操，这样更加有益于我们的身体健康。广播体操我想作为中国人，肯定是不会陌生的。广播体操是目前为止国内广为人知，也是练习者最多的一项徒手操体育活动。不要器械，只要有个很小的场所，那怕是在床上听着广播也可练习，即使没有广播，自己喊口令也可以。第十套广播体操共有八个章节，详细的讲解和动作全部都以视频的方式实现，因此即使是新手也能快速学会第十套广播体操。八个章节的动作包括上肢运动、颈部运动、扩胸运动、体转运动、下肢运动、全身运动、跑跳运动和整理运动。

 

广播体操的好处

1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。

2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴。

4、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。

5、非常有利于提高睡眠的质量。

6、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

7、有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。

8、坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的发生。

9、在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身体的协调性和节奏感。

10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理状态。

广播体操的历史

广播体操起源于希腊，经普鲁士人改良之前，19世纪诞生的体操仅以增强体质、维护健康为目的，并未划分为如今的广播体操、艺术体操等类别。1805年，普鲁士在“三皇会战”中失利，民众受到极大刺激。屈辱感之下，体育家弗里德里希·路德维希·杨推出杨氏体操，包括一系列的军事动作，如手持器械的“战斗游戏”，强调纪律的“队列练习”。同时，杨氏非常强调精神培育，更归纳了体操的核心价值：体操永远是一种特殊形式的爱国行动，是整个民族的事业。做操者要制备统一的体操服、做操前后高唱爱国歌曲、并发表时事评论等。这一理念马上就得到军界响应。20世纪，广播的出现大大扩展了体操的应用，使更大范围内的协调、组织成为可能。这次结合的理由十分实在——增强客户体质，减少保险公司成本。1925年，美国保险公司“大都会人寿”在电台广播中设立体操栏目，很快流行起来。据统计，大约有600万—800万人参与该节目。广播体操在另一片国土找到了用武之地——日本，它也是二十世纪上半叶的广播体操最强国，至今仍有广泛影响。

1951年11月，第一套广播体操由教育部、总政治部、总工会等9部门联合推出。舆论也帮助推广，《人民日报》还发表社论：《推广体操运动，发展人民体育事业!》。

1952年，毛泽东提出“发展体育运动，提高人民体质。提高警惕，保卫祖国”的口号。广播体操被推向新的高潮，据不完全统计，当时仅13座大型城市，参加广播体操的就有104.8万人。

1954年7月，第二套广播体操、第一套少年广播体操和儿童广播体操正式公布。同年，中国版的“劳卫制”开始试行

这一年，政府、工厂等机关企业也开始每天上午和下午各抽出10分钟做工间操。还未进行公私合营的商店也自动加入做操行列，北京瑞蚨祥等老店每天开门前先来一套“开门操”。

广播体操也有着“忆苦思甜”功能。当时，一位62岁的老人曾回忆道：“回想旧社会，我们当店员的生活都没有保障，哪里谈得上做操呢?”

1957年，为了“多、快、好、省建设社会主义”，国家体委决定大幅增进群众性体育运动，并颁布第三套广播体操。

当时的铁道部也有正面反馈：因为做操，铁路员工身心健康，工作效率提高，仅一个铁路段平均每月可给国家节省3900万人民币。

1980年代后，中国的广播体操经历了一段低谷。1981年起，广播体操不再由诸多核心部门联合发布，通常减少到只有体育总局一家。

1987年前后，中央人民广播电台第一次停播广播体操，各地方广播电台的广播操节目也陆续消失。到了21世纪初，广播体操多以中小学的课间操的形式存在。

2010年8月9日，北京市总工会要求全市职工恢复广播体操，北京电台体育广播每天两次播放八分钟的第八套广播体操音乐，总工会定下目标：2011年全市职工参与健身活动比例60%以上，国企100%，机关事业单位至少70%。然而，一年后的调查显示，只有50%不到的职工配合这一政策，如今不了了之。

广播体操常见问题

广播体操能减肥吗？

坚持做当然可以减肥，第十套广播体操是全身性的运动，所以坚持的时间长了，自然而然就可以达到减肥的目的

广播体操是谁发明的？

中国的广播体操是杨烈提出，刘以珍参照日本的“辣椒操”而发明的

最早的发明者是被被誉为“国民体操之父”的普鲁士人弗里德里希·路德维希·杨

广播体操是有氧运动吗？

算是有氧运动，如果年纪较大的人长期坚持还是有一定的效果，如果年纪较轻的话，效果不会很大，但是任何运动贵在坚持，如果长期坚持也还是有一定的锻炼的作用，短时间看不出什么效果