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1.创建你的团队
创建你的 Nike+ 个人档案，添加好友，随时随地共同开展训练。
2.不竭动力
在 Nike 专业运动员的带领下，从 Nike 大师级教练精心设计的各种训练中获得灵感。关注最新 N+TC 动态，获得教练的训练贴士和朋友的鼓励喝彩，还有更多精彩等你发现。
3.分享你的训练
记录你的所有训练瞬间。 拍照、添加个性化水印并将它们发布至你的社交网络。
4.将健身房带回家
使用 AirPlay 或 HDMI 线将 N+TC 训练搬上电视屏幕或平板电脑。
5.训练计划带领你坚持到底
塑造窈窕体态、健美身型、强健体魄。 无论你有怎样的训练目标，只要你专心投入为期 4 周的计划，并结合使用 Nike+ Running，就能更快达成目标。
6.打造你的专属 N+TC
仅下载你想要的训练。 定制并选择适合你的训练。
7.查看结果
根据训练量、时间、卡路里消耗平均值和 NikeFuel 数值，测量你训练的成果。
1.追踪你的进度：
随时随地把握正确方向。 不论是小径、跑步机或街道上，您的电话 GPS 及加速计都将准确追踪您的距离、配速与时间。 在跑步过程中，每一英里都可收听语音回馈，并追踪您的数据。
2.保持动力：
分享你的跑步记录，让朋友一路为你加油，激励你勇往直前。 秀出你的 Nike+ 等级颜色，只要按下按钮，即可通过激励歌曲让自己马力加倍。
3.进行比较，一较高下：
最激励人心的事莫过于跟朋友一较高下。 与你的朋友们争夺排行榜的冠军宝座，在 Nike+ 挑战中正面对决。 只要设置距离即可。 邀请你的朋友。 奔向终点